Aamujooga tarjoaa rauhallisen ja virkeyttä tuovan aloituksen päivälle. Tunnilla harjoitellaan joogaliikkeitä, jotka herättävät kehon ja mielen eloon lempeästi. Aamujoogassa yhdistetään hengitysharjoituksia ja dynaamisia asanoita, jotka auttavat rentoutumaan ja tasapainottamaan kehoa. Tunti on suunniteltu kaikille, jotka haluavat lisätä liikettä ja mielenrauhaa aamupäiväänsä. Tunnilla keskitytään kehon ja mielen yhteyteen, hengityksen rytmitykseen sekä kehon avautumiseen. Harjoitteet kehittävät notkeutta, voimaa ja tasapainoa. Tunti sopii kaikille tasoille ja tarjoaa virkistystä niin aloittelijoille kuin kokeneille joogaharrastajille.

Lempeä Flow-jooga on pehmeä ja rauhallinen harjoitus, joka yhdistää hengityksen ja liikkeen sulavaksi kokonaisuudeksi. Tunti toimii erinomaisena lähtötasona dynaamisemmille flow-tunneille ja sopii erityisesti vasta-alkajille. Harjoitus ei vaadi aiempaa kokemusta joogasta, joten voit tulla mukaan juuri sellaisena kuin olet.

Yin-jooga on rauhallinen ja rentouttava harjoitus, jossa tavoitteena on sekä kehon että mielen syvä rentoutuminen. Tunti koostuu hitaista siirtymistä ja lempeästi venyttävistä asennoista, joissa viivytään pidempään. Tämä antaa aikaa avata lihaskalvoja (fascia) ja luoda tilaa nivelille.

Harjoituksen aikana käytämme apuvälineitä, kuten bolsteria, tyynyjä ja joogatiiliä, jotta keho saadaan tuettua mahdollisimman mukavaan ja rauhalliseen asentoon. Näin hengittäminen on vaivatonta ja keho voi hellittää. Tunti sopii kaikille – olitpa vasta-alkaja tai jo kokeneempi harjoittaja.

Asana tanssi on koreografinen tunti, jossa joogasta tutut asanat heräävät eloon katutanssillisten liikkeiden ja siirtymien kautta. Harjoituksessa liikutaan vapaasti salin tilaa hyödyntäen – joogamattoa ei tarvita. Tämä yhdistelmä tuo joogaan uuden ulottuvuuden, jossa liikkeet virtaavat saumattomasti yhteen luoden tanssinomaisen kokemuksen. Tunti on sekä fyysinen että taiteellinen, ja se haastaa kehoa ja mieltä iloisella ja energisellä tavalla.

Power Flow-jooga on nopeatempoinen, kehollinen ja dynaaminen harjoitus, jossa hengitys ja liike pysyvät vahvasti läsnä flow-joogan ytimessä. Tunti haastaa sekä kehoa että mielen lujuutta, ja käsitasapainoilu voi olla aktiivinen osa harjoitusta. Tämä jatkotason tunti sopii sinulle, joka etsit intensiivisempää joogakokemusta. Harjoituksessa tulee tarkoituksella lämmin, ja se tarjoaa sekä fyysistä haastetta että mahdollisuuden syvään keskittymiseen.